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饮料不能代替水

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饮料不能代替水

发布日期:2018-12-20 作者: 点击:

饮料不能代替水


饿了吃饭,渴了喝水,我们每天都离不开水,但是,夏季许多市民都用饮料代替水。饮料与白开水,哪个好?


喝饮料不等于喝水


维生素饮料、矿物质饮料、茶饮料、果汁饮料、含乳饮料……走进街头任何一家副食品店,都能看到架上陈列的饮料不下十种,大型超市里饮料品种更是多达几十种。而且,众多厂家在促销广告中都打出了“健康”牌,但是喝饮料真的能使人健康吗?


红景天饮料:“功能饮料如维他命水,一般是在水中添加维生素等成分,但水溶维生素并不稳定,在太阳底下放置一段时间就会被破坏。”另外,普通的饮料中都含糖,热量偏高,长期大量地喝含糖饮料,会对人体的新陈代谢产生不良影响,造成孩子体型偏胖,还会引起孩子食欲下降,胃口不好,更不用说可乐等碳酸饮料会导致钙质的流失,对健康无益。“饮料、果汁都不是水,孩子口渴不应该用饮料代替。”

红景天饮料

喝白开水更健康


那么,喝什么水最健康?什么样的喝水方法才正确?


从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用。一般建议喝与室温接近的白开水最好,这样不会过于刺激肠胃的蠕动,不易造成血管收缩。


《中国居民膳食指南》一书指出,日常的食物中也含水,但除了靠食物摄取水分外,人每天额外的喝水量应该在1200毫升左右,相当于两斤半的水。夏天容易出汗,水分流失多,可以适当多喝。


从喝水的量来说,红景天饮料专家建议不宜“牛饮”。刘芳荣说,许多人往往口渴才想到喝水,而这时身体已是缺水的状态了。日常喝水最好“细水长流”,定时定量喝水。如平时可在面前放杯水,时不时喝上一口,切忌口渴时猛灌水。睡前少喝、醒后多喝也是正确饮水的原则。


许多人喝水的方式也有误区,如用电热水器反复烧开同一壶水,或是喝久放的水等。“千滚水”中钙、镁等成分和亚硝酸盐含量很高,久置的开水中含氮的有机物也会不断被分解成亚硝酸盐,对健康不利。所以,白开水最好当天喝完。红景天饮料


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