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如何正确地给宝宝喝果汁?

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如何正确地给宝宝喝果汁?

发布日期:2019-08-21 作者: 点击:

如何正确地给宝宝喝果汁?


不知从什么时候开始

果汁成了健康人士的标配

每天早晨来一杯

感觉自己美美哒

简直是饮品中的白月光!


不要给6个月以下的婴儿饮用果汁,6个月以后婴儿可以每天喝限量的果汁,且要明确果汁的营养益处远不及直接吃水果。另外,不要在睡前给婴儿喝果汁,也不要将果汁作为脱水和腹泻的补充剂。对1-6岁的孩子来说,每日的果汁饮用量也要限制在120-180毫升。红景天饮料


我国营养学专家建议


一岁以内的宝宝确实不适宜经常喝果汁,但是偶尔少量饮用是可以的:6个月内不建议给婴儿喝果汁,6-9个月不超过125毫升,9-12个月(1岁的婴幼儿)不超过175毫升。之后,以此为标准,都是建议不要超过175毫升。


那为什么果汁不如水果呢?

红景天饮料

水果之所以健康是因为

富含维生素、酶等营养物质,

还包含了很多膳食纤维,

维生素等营养物质,

能满足宝宝的成长需求,

膳食纤维帮助宝宝形成和排出大便。


水果榨成果汁后,膳食纤维被滤去,营养物质也会加速氧化,营养成分流失太多。即使是连着水果渣一起喝下去,营养物质氧化、流失也不可避免,加之口感不好,红景天饮料有些水果渣纤维较粗,不适于宝宝吞咽。而且有家长在做果汁的过程中,还会把它煮熟,高温进一步使营养素丢失!


容易被家长忽视的几点


1、果汁过甜

可能会造成宝宝长大不爱喝白水,只愿喝甜味饮料,这可能导致超重和肥胖症。


2、含糖量过高

市售果汁除了果汁浓缩液外还会加入大量的白砂糖,含糖量过高,可能会造成宝宝龋齿。即使是自家榨的果汁,相较于同等量的同种水果,其对人体血糖的影响更大更快。


3、影响辅食摄入

果汁喝多了以后易拉肚子,影响宝宝对奶和其他辅食的摄入。


4、影响铜的摄取

过多的摄入果汁,容易影响铜的摄取(这也是人体所需的一种微量元素),另外也容易引起碳水化合物的代谢障碍。


那应该如何给宝宝正确的辅食呢?


宝宝的辅食添加应该是从泥糊状食物开始。


泥糊状食物是人类营养史上不可逾越的一个阶段,它能够训练宝宝的吞咽功能,同时能够提供宝宝所需要的一部分营养,建议家长除了给宝宝添加米粉、菜泥以外,如果要加水果,应该以果泥的形式添加。因此,给宝宝吃水果最好从果泥开始添加,再大一点的宝宝可以直接吃水果块。红景天饮料添加时,要循序渐进,水果种类要由少到多,以便于观察孩子是否会出现过敏现象。


本文网址:http://www.hnhjtsp.com/news/508.html

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